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含糖飲料不解渴不健康 喝白開水最好
炎炎夏日,酷暑難耐,人人都想來一杯冰飲,瞬間解渴又暢快!新竹市衛生局代理局長楊清媚表示,喝含糖飲料恐怕越喝越渴,甜蜜背後卻增加身體負擔,以國人最愛的珍奶為例,日日飲1杯,暑假暴肥6公斤,補充白開水最解渴。
據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人,每周至少喝1次含糖飲料,且其中4成民眾每周至少喝7次以上。市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等,使用的配料(粉圓、芋圓、粉條、布丁等)也多含有糖分,甜蜜的背後,暗藏陷阱,造成齲齒、肥胖、心血管疾病、脂肪肝、心血管疾病及代謝症候群等疾病。
國民健康署於今年發布新版「國民飲食指標」,「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」以每日熱量攝取量2000大卡為例,則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡,也就是50公克糖(約十顆方糖,每顆方糖含五公克糖,每公克糖可產生四大卡熱量)。
以市售700毫升「全糖」手搖飲料為例,「綠茶多多」的添加糖含量超過70公克(熱量約280大卡)、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量超過60公克(熱量約240大卡),僅飲用1杯即超過每日攝取量上限。楊清媚表示,近來高溫炎熱,戶外工作與活動者、嬰幼兒、長者、慢性病患務必適當補充白開水,可有效預防及降低熱傷害。
研究:印度重男輕女 每年害死近25萬女童
根據今天公布的性別歧視研究報告,印度社會重男輕女,每年有近25萬名不到5歲的女童因為遭到忽視而死亡。
研究人員在英國醫學期刊「刺胳針」(The Lancet)中寫道,這個數據遠高於因為是女孩而流產的人數。
巴黎第五大學(Paris Descartes University)的研究報告共同執筆人季爾莫托(Christophe Guilmoto)說:「針對女孩的性別歧視不只讓她們無法出世,還讓已經出生的女孩加速死亡。」
為釐清印度的實際數字,季爾莫托與團隊使用來自46個國家地區的聯合國人口數據,估算世界上其他沒有性別歧視地區5歲以下女童死亡率,和印度國內現實情況的差異。
結果研究人員發現,印度35個省裡有29個顯示,5歲以下女童死亡率過高;幾乎所有印度各省裡,都有一個以上的地區,5歲以下女童出現超額死亡率。2000年到2005年間,印度5歲以下女童的超額死亡率約為每1000名女童中有18.5人死亡,相當於每年死了約23萬9000人、10年死了約240萬人。
研究顯示,相關現象嚴重的地區多為在典型的偏鄉農村地區,這些地方的居民平均教育水準較低,人口密度大,生育率也較高。
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