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不可不知！研究：常吃這幾種加工肉，不只大腸癌、乳癌，連躁鬱症都找上門
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
加工肉的壞處不只一樁？日前接連爆出常吃培根、香腸、火腿跟熱狗及肉鬆等加工肉類恐導致乳癌、大腸癌，近日又有最新研究發現「加工肉」竟激增3.5倍躁鬱症風險！研究者建議若有躁鬱症傾向的人應減少攝取加工肉，一周不宜超過2次。此外，身旁親友若有情緒不穩者，應盡快協助就醫，以免等到病患不睡覺、有幻覺症狀出現等躁鬱症2大症狀時就相當嚴重了。
等到出現躁鬱症2大症狀就相當嚴重了…
躁鬱症情緒變化很明顯，如沒有及時發現身旁親友情緒變化極端，等到病患不睡覺、出現幻覺時症狀就較嚴重了。一旦發現親友情緒有異，應立即協助就醫。其中尤其要避免讓病患通宵或熬夜，因為只要一個晚上睡不好，就可能誘發躁鬱症。
躁鬱症的成因以先天的基因與後天的環境都可能有影響，目前尚無法完全根治，然而「加工肉」被研究發現就是兇手之一，因此有躁鬱傾向者必須盡量避免。
吃加工肉恐增加躁鬱症風險？
綜合外電報導，一項經1000多人(包括患有精神病的患者)的研究指出，食用過加工肉者，會增加躁鬱症3.5倍的風險。
此外，在躁鬱症患者的血液當中，被發現有較高濃度的一氧化氮，團隊認為，亞硝酸鹽會影響人類大腦、誘發躁鬱症，也會影響腸道菌叢，因此先前也有研究指出，常吃加工肉品會提高消化道癌症風險。
再者，約翰·霍普金斯大學科學團隊將加工肉品中所添加的亞硝酸鹽，放入實驗鼠的飲食中，幾周後發現所有老鼠都出現躁鬱症狀，包括好動、亢奮、無法入眠等躁鬱症狀。
只要非食物原型就多屬加工肉品，如在餐廳裡的餐點，常常有火腿、漢堡排、培根等食材，且早餐店也不乏出現，若早餐已食用過加工肉，晚上在與朋友聚餐，恐就增加躁鬱症、致癌風險。且女性也愛吃粥，配上相當登對的肉鬆，也間接增加健康的問題。
加工肉類也是大腸癌、乳癌兇手！
據悉，世界衛生組織（WHO）已將加工肉品，如培根、香腸、火腿跟熱狗等列為一級致癌物，對人體健康的傷害不亞於吸菸，因此今年首度加入「加工肉品」調查，結果發現，許多人不知道肉鬆、火腿、外食的漢堡排等是加工品。研究已證實一週攝取超過一次的加工肉品，恐會增加74%罹患白血病的機率，以及大腸癌、乳癌風險。
哈佛大學追蹤9萬名婦女，歷經12無線跳蛋 心得年的最新研究發現，婦女在停經前，20-40多歲時常吃紅肉與製成的加工肉，罹患乳癌的機率是不常吃的2倍，一天吃超過1.5份以上的話，機率則是是一周吃3次的2倍。且若一天食用50g加工肉品，恐怕會增加18%的罹腸癌的風險。
營養師建議，應給自己健康的飲食習慣，內容應有三成的全穀類、三成的蔬菜類、兩成的優質蛋白質和兩成的水果，盡量少吃有過量加工肉的餐點及食品，一周不宜超過2次，才能遠離癌症、躁鬱症危害。
《延伸閱讀》
每周吃2條子宮插入，乳癌風險急升21%！研究：這三種肉是女性大敵
參考資智能互動杯料：
《Dailymail》
封面圖片來自：
pixabay/wirdefalks
諸葛四郎舞台劇 這回客家話上陣
【台灣醒報記者陳美君台北報導】客家委員會攜手紙風車，以台灣珍貴文化資產漫畫家葉宏甲作品改編同名舞台劇《諸葛四郎》，故事背景中的衛國居民們都說著客語，國王由張春泉擔綱演出，以清脆竹板聲，傳遞客家說唱藝術。客委會主委李永得表示，希望客家孩子能喜歡自己的文化語言，發揚台灣特有文化價值。
《諸葛四郎》作者葉宏甲是台灣早期的漫畫大師，豐富了四、五O年代人們的生活，對台灣社會影響深遠。此次客委會與紙風車劇團合作，透過戲劇強化客家語言的力量，希望讓客家子弟能以客家文化為榮，也讓非客家語言族群也能喜愛與熟悉客家文化的多元風貌，進而親近客家文化。
舞台劇總編導李永豐表示：在改編為客語版時，語言的融入是重點，要讓孩子在第一時間能夠理解，並對客語有興趣。此次老戲新作結合多媒體動畫、華麗歌舞、快節奏的武術，緊張刺激的推理與真摯感人的親情，不僅是聽覺、視覺的感官享受，更透過劇場互動打開心視野。
「自己雖非客家人，但仍帶領團員模仿、想像、角色扮演與詮釋演出。」紙風車劇團團長任建誠表示，諸葛四郎的魅力歷經60年，其意義勝過於西方的超人及蝙蝠俠，諸葛四郎和魔鬼黨到底是誰搶到那支寶劍呢？邀請大家以孩子的好奇心觀賞演出，自在愉快了解客語，學習不同文化。
《諸葛四郎》將於5月12日至13日於台北城市舞台演出。
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